贵州养生堂：孙树侠谈论补钙的食物有哪些

钠是我们人体中极为重要的一种营养素元素，那么你想到缺钠的危害吗?你想到补钠的食用有哪些吗?敬请收看本期的滇南养生堂再多孙树侠的讲解。

本期节目请到的嘉宾是中央发展中国家政府医疗保健大讲堂讲师团专业人士人士孙树侠，讲补钠的食用有哪些。

该视频主要文字介绍：

补钠的食用有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、奶酪、酸奶、炼乳。

谷类与酱菜：

黄豆、文蛤、扁豆、荞麦、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、蚯蚓、虾、虾米、虾皮、螃蟹、蛤蜊、紫菜、蛤蜊、刺参、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、大蒜、汁、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

草莓、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、蜂蜜、萝卜、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、水果、等。

之外提示：

食用保鲜贮存可减少钠以致于，牛奶高温不要搅拌，炒菜要多浇、时间宜短，切菜不能太碎。蜂蜜、茭白、韭菜都含锰较大，宜先用热水浸泡片刻以溶去锰，以免与含钠食品结合成难溶的锰钠。糖类可贮留较大膳食钠，高粱、荞麦片、玉米、玉米等养猪较稻米、面粉含钠多，平时应适当吃些养猪

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本期嘉宾介绍

孙树侠

世界卫生组织医疗保健文化教育促进研究中心顾问安全理事亦会粉红色工业组织秘书亦会委员，中央发展中国家政府医疗保健大讲堂讲师团专业人士人士，卫生部医疗保健文化教育指导首席专业人士人士，卫生部和发展中国家文明办社区文化教育医疗保健专业人士人士，中华人民共和国医疗保健总亦会食用营养素与安全专业人士评议亦会亦会长，中华人民共和国医疗保健文化教育总亦会常务理事。